골다공증이란

뼈조직의 손실로 인해 뼈의 밀도가 감소하고 뼈의 구조가 약해지는 질환으로 뼈가 더 취약하고 쉽게 골절될 수 있음을 나타냅니다

골다공증 수치에 대해 정리

골다공증 수치란

골다공증 수치는 뼈 밀도 검사를 통해 확인되고 감서는 X선 또는 특수한 방법을 사용하여 뼈의 밀도를 측정하며 골다공증 수치는 T-score와 Z-score로 표시됩니다

1. T-score : 골다공증 수치 T-score는 뼈 밀도를 기준으로 정상 범위에서 얼마나 떨어져 있는지를 보여주며 T-score가 -1.0 이하인 경우 골다공증의 초기 단계인 저골밀도가 의심되며 T-score가 -2.5 이하인 경우 심한 골다공증으로 진단됩니다

2. Z-score : 골다공증 수치 Z-score는 뼈 밀도를 동일 연령 및 성별의 대조군과 비교하여 나타내며 Z-score가 낮을수록 동일 연령 및 성별의 대조군보다 뼈 밀도가 낮다는 것을 의미합니다

골다공증 수치를 평가할때는 다양한 요인을 고려하여 위험 요인과 함께 종합적인 평가를 수행하며 이러한 평가를 기반으로 예방 또는 치료 계획을 세울 수 있습니다

골다공증 수치가 낮은 원인

1. 노화 : 골다공증은 주로 노화에 따른 자연적인 과정으로 발생하며 노화는 뼈를 구성하는 세포들의 기능이 점차 감소하고 뼈 형성과 파괴 사이의 균형이 깨지게 되면서 뼈 밀도가 감소합니다

2. 호르몬 수준 변화 : 여성의 경우 특히 폐경기나 임신, 수유 혹은 여러가지 호르몬 변화에 따라 에스트로겐 수준이 감소하면서 골다공증 위험이 높아질 수 있으며 에스트로겐은 뼈의 밀도를 유지하고 강화하는데 중요한 역할을 합니다

3. 고칼슘 소실 : 일상적으로 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 않거나 소화 흡수 장애, 갑상선 문제, 혹은 신장 질환 등의 문제로 칼슘이 제대로 흡수되지 않을 경우 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다

4. 비타민 D결핍 : 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하는데 필요한 중요한 비타민으로 부족한 양의 비타민 D를 섭취하거나 피부를 충분히 태양 빛에 노출하지 않는 경우 골다공증 위험이 증가할수 있습니다

5. 유전적 요인 : 가족력이 골다공증 발생 위험을 증가시킬수 있으며 만약 가족 중에서 골다공증을 앓은 경우가 있다면 위험이 높아질 수 있습니다

6. 흡연 및 알콜 : 흡연 및 알코올 섭취는 골다공증 수치가 낮은 원인이 될 수 있으며 이러한 습관은 뼈의 형성과 파괴에 영향을 미치는 호르몬 수준을 변화시키고 뼈조직의 손상을 초래할 수 있습니다

7. 약물 사용 : 일부 약물은 골다공증 위험을 증가시킬수 있으며 예를 들어 장기간 쓰이는 스테로이드나 일부 항생제, 항경련제 등은 뼈의 밀도를 감소시키는 부작용을 나타낼 수 있습니다

골다공증 수치 관리 

1. 영향 균형 있는 식단 : 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는데 필수적으로 식단에 충분한 양의 칼슘이 포함되어야 하며 우유및 유제품, 어류, 견과류, 녹색 잎채소등 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다

또한 비타민 D는 충분한 태양빛에 노출되거나 보충제 복용을 통해 섭취할수 있습니다

2. 적절한 운동 : 규칙적인 유산소 운동과 저항 운동은 뼈 건강을 증진시키고 골다공증의 위험을 줄일 수 있으며 유산소 운동은 심장 건강을 향상하고 저항 운동은 뼈를 강화하여 골다공증 위험을 줄일 수 있습니다

3. 금주 및 흡연 중담 : 과도한 알콜 섭취와 흡연은 골다공증 위험을 증가시키므로 가능한 알코올 섭취를 줄이고 흡연을 중단하여 뼈 건강을 보호할 수 있습니다

4. 규칙적인 뼈 밀도 검사 : 골다공증은 초기에 증상이 나타나지 않을수 있으므로 정기적인 뼈 밀도 검사를 통해 뼈의 상태를 확인하는 것이 중요합니다

5. 안전 : 골다공증은 골절의 위험을 증가시킬수 있으므로 안전 조치를 취하여 부상을 예방하는 것이 골다공증 관리에 도움이 될 수 있습니다

위와 같은 요인들이 복합적으로 작용하여 골다공증 발생을 촉진할수 있으므로 골다공증 위험을 줄이기 위해서는 건강한 생활습관과 적절한 영양공급이 중요하고 필요시 전문가와 상담하여 적절한 예방 및 치료 계획을 세우는 것이 좋겠습니다