위산과다 증상과 위산과다에 좋은 음식

위산과다 증상과 위산과다에 좋은 음식

위산과다란?

위의 산도가 높게 유지되는 상태로 일반적으로 위내막이 과도하게 위산을 생성하거나 위산의 분비와 균형이 깨지는 경우에 발생을 합니다

일반적으로 위액은 정상적으로 식사를 하면 1회 식사 시 약 500~700ml가 분비되는데 위액은 위산과 소화효소 및 점액을 함유하고 있으며 섭취한 음식물을 소화하는데 필수적인 물질입니다

위산과다 증상

1. 위통 : 배의 상부나 가슴 부근에서 느껴지는 통증이 가장 일반적인 위산과다 증상 중 하나이며 가벼운 불쾌감에서 심한 통증까지 다양한 정도로 나타날 수 있습니다

2. 속쓰림 : 위산이 식도로 역류하여 식도 내벽을 자극할 때 발생하는 위산과다 증상으로 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다

3. 역류 : 위산이 위에서 식도로 역류하는 것으로 토할때 위산의 맛이나 냄새가 느껴질 수 있습니다

4. 메스꺼움 : 메스꺼움이 나타날수 있으며 음식을 섭취한 후에도 지속될 수 있습니다

5. 복부 팽만감 : 가스가 배에서 쌓여 팽만감을 느낄수 있으며 위산 과다증과 관련이 있을 수 있습니다

6. 가슴 압박감 : 가슴 부근에서 압박감을 느낄수 있으며 때로는 심장 관련 문제와 혼동될 수 있습니다

7. 식욕 부진 : 위산과다 증상으로 식욕이 감소할수 있습니다

8. 구토 : 메스꺼움이나 구토 증상이 나타날수 있습니다

위산과다 증상 원인

위산과다의 원인은 보통 헬리코박터에 의한것으로 이 균은 위산에도 죽지 않고 위에 살아남아 서식할 수 있는 세균입니다

헬리코박터에 감염이 되면 위산분비를 억제하는 물질이 감소되면서 위산의 분비가 늘어나게 되고 속쓰림등의 증상이 유발될 수 있습니다

또한 위산을 분비하는 위벽 세포와 위점막을 보호하는 세포가 서로 균형을 이루며 존재하는데 위산이 많이 분비되면 염증이 생기게 됩니다

1. 불건전한 식습관 : 과도한 유산성 음식 섭취나 고지방 음식, 고당도 음식은 위산과다 증상을 유발할수 있으며 자극적인 음식, 탄산음료, 커피 또한 위산을 자극하여 과다분비를 유발할 수 있습니다

2. 스트레스 : 스트레스와 긴장은 신체에서 위산 분비를 증가시킬수 있습니다

3. 흡연 : 흡연또한 위산 분비를 증가시키는 요인중 하나입니다

4. 음주 : 과도한 알코올 섭취는 위산과다증을 악화시킬 수 있습니다

5. 식사습관 : 불규칙한 식사습관이나 너무 빠르게 음식을 섭취하는 것도 원인이 될 수 있습니다

6. 비만 : 비만은 위산의 역류를 촉진시키며 이로인해 과다증의 위험이 증가할 수 있습니다

7. 약물 : 일부 약물은 위산의 분비를 증가시킬수 있으며 장기간 복용 시 위산과다증을 유발할 수 있습니다

위와 같은 요인들이 복합적으로 작용하여 위산과다증이 발생할 수 있으며 개인 식습관이나 생활습관, 유전적인 요소들 또한 발병에 영향을 미칠 수 있습니다

위산과다 증상에 좋은 음식

1. 녹색 채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소는 칼슘과 비타민K 를 풍부하게 함유하고 있으며 위산을 중화시키고 소화를 도와줄수 있습니다

2. 오트밀 : 고섬유의 오트밀은 위산을 흡수하고 위산역류를 줄이는데 도움이 될수 있습니다

3. 바나나 : 중성인 바나나는 위산을 완화시키고 소화를 촉진할수 있는 과일 중 하나입니다

4. 잣 : 잣은 위산을 조절하고 소화를 도와주는 부드러운 견과류 입니다

5. 대부분의 채소와 과일은 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 원활하게 도와주고 위산을 조절할 수 있지만 자극성이 잇는 과일이나 채소는 피하는 것이 좋습니다

6. 저지방 유제품 : 저지방 요구르트나 우유는 소화를 도와주고 위산과다 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다

7. 토마토 : 신선한 토마토보다 토마토소스를 섭취하는 것이 좋으며 소스를 조리할 때 토마토의 산도가 줄어들어 위산 과다증 증상을 완화할 수 있습니다

반면에 특정 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 자극적인 음식이나 고지방 음식, 탄산음료, 알코올, 카페인등은 피하는 것이 좋습니다

개인의 식습관과 음식선택에 유의하는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하여 치료를 받는 것이 중요하겠습니다