저혈압 수치와 증상 그리고 예방법

저혈압 수치와 증상 그리고 예방법

저혈압이란

혈압이 정상 수치보다 낮은 상태를 의미하며 정상적인 혈압은 보통 120/80  mmhg이지만 조금씩 개인차는 있습니다 

혈압은 심장이 수축과 이완을 하는 동안의 압력으로 측정이 되는데 혈액이 신체 주요 기관과 조직에 적절하게 공급될 수 있도록 유지하는 것이 중요해요

오늘은 저혈압 수치와 저혈압 증상에 대해 자세히 알아볼까 합니다

저혈압 유형

1. 원인 불명의 저혈압 : 이 유형의 저혈압은 주로 생리적으로 저혈압인 경우로 어떠한 특정한 질병이나 상태에 의한것이 아닌 경우를 말합니다

보통 젊은 연령의 사람들에게 발생하며 심각한 증상이나 건강 문제를 초래하지 않는 경우가 대부분입니다

2. 자발적(기저) 저혈압 : 개인의 신체적 특성으로 인해 발생하는 저혈압으로 예를 들어 심장이나 혈관의 크기가 작아 혈압이 낮은 경우가 이에 해당이 되는데 이러한 현상은 유전적인 요소나 신체구조에 영향을 받을 수 있습니다

3. 이상적인 저혈압 : 일시적으로 혈압이 낮아지는 상태를 의미하며 예를들어 피로하거나 탈수가 되었을 때 또는 긴 시간 동안 서있었을 때 등 혈압이 낮아질 수 있습니다

혈압 측정은 호흡이 편안한 상태에서 측정을 하는것이 정확하며 보통 사람의 혈압 정상수치는 수축기 120, 이완기 80이고 수축기 혈압 140, 이완기 혈압이 90 이상일 때 또는 둘 중 하나만 높은 경우라도 고혈압이라고 부릅니다

저혈압 수치는 혈압을 쟀을때 수축기 90, 이완기 60 즉 90/60 mmhg 이하인 경우에 저혈압 범위에 들어갑니다

저혈압 증상

1. 어지러움 : 가장 일반적인 저혈압 증상으로 갑작스러운 위치 변화에서나 앉았다 일어섰을 때 특히 심하게 느껴질 수 있습니다

2. 현기증 : 일시적인 혈압 감소로 인해 머리가 어지럽고 불안정해지는 느낌을 경험할수 있습니다

3. 의식이 흐려짐 : 심한 저혈압 수치일 경우 의식이 흐려질수 있으며 어둡게 느껴질 수도 있습니다

4. 눈앞이 캄캄해지는 느낌 : 혈압이 급격하게 낮아지면 눈앞이 캄캄해질수 있습니다

5. 심박수 증가 : 저혈압으로 인해 신체는 산소를 보다 효율적으로 공급하려고 하므로 심박수가 증가할 수 있습니다

6. 두통 : 혈압이 낮아지면 뇌에 산소 공급이 감소하여 두통을 유발할수 있습니다

7. 피부 창백함 : 혈압이 낮아지면 피부에 충분한 혈액 공급이 어려워지므로 얼굴과 손의 피부가 창백해질 수 있습니다

8. 오심과 구토 : 급격하게 혈압이 떨어지면 위장관에 영향을 미칠수 있어 오심과 구토를 유발할 수 있습니다

9. 쇼크 : 매우 심각한 저혈압의 경우 심한 혈압 감소로 인해 신체의 중요 기관과 조직에 충분한 혈액 공급이 어려워지므로 쇼크 상태에 이를 수 있습니다

10. 저혈압 범위내에서 충분한 혈액이 공급되지 않으면 우리 몸속에 영양분이나 산소 공급이 제대로 되지 않기 때문에 전신 피로감이나 무기력증 등의 증상이 나타날 수 있으며 빈혈이나 어지럼증, 급격한 눈의 피로와 이명, 휘청이는 증상등이 나타날 수도 있습니다

저혈압 수치가 낮은 경우 이를 예방하기 위해서는 혈액량의 일정 부분을 유지해야 하기 때문에 하루 2리터 정도의 충분한 수분 섭취가 중요하고 음식을 먹을때 적절한 염분 섭취가 도움이 될 수 있으며 다리 근력 강화 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다

오래 서 있어야 할때는 스트레칭과 하체 운동을 해주고 다리의 탄력 스타킹을 신어주는 것도 하나의 방법이 될 수 있으며 치료를 필요로 하는 원인 질환을 동반하지 않는 경우라면 운동이나 균형 잡힌 식사, 체중조절, 금연 등 일반적인 건강유지요법으로도 예방이 가능하니 스스로의 관리가 무엇보다 중요하겠습니다

하지만 저혈압 증상이 나타나거나 지속적인 문제가 발생한다면 원인 질환을 찾기 위해 반드시 전문가와 상담하시는것이 좋겠습니다