몬스터 카페인 함량

카페인이란

일반적으로 커피나 차 또는 음료 및 약물에서 발견되는 중추신경 흥분제로 알려진 화학물질입니다

 

몬스터 카페인 함량

 

카페인은 중추 신경계를 자극하여 각종 생리적 효과를 일으킬 수 있으며 더욱 널리 사용되고 있는 중추 신경 시스템 천연 자극제 중 하나로 주로 커피와 차에서 발견되지만 초콜릿이나 탄산음료 및 에너지 음료와 같은 다른 식품에서도 발견됩니다

 

 

 

카페인은 중추 신경계를 자극하고 피로를 줄이며 명료성과 경각심을 증대시키는 효과가 있어 많은 사람들이 아침이나 작업중 활기를 얻는 데 사용하기도 합니다

하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증이나 심장 박동 과다 또는 두통 및 소화 문제와 같은 부작용을 일으킬수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다

 

 

카페인은 수면을 촉진하고 각성을 억제하는 신경전달 물질인 아데노신의 작용을 차단하여 작용을 하는것으로 각성을 촉진하고 인지 기능을 향상해 주는 기능을 합니다

그래서 사람들은 운동전이나 운동수행능력을 늘리기 위해 또는 시험기간에 잠을 깨기 위해 나른했던 몸에 활력을 넗기 위해 카페인 음료인 에너지 드링크나 커피를 찾게 되는 것인데요

음료나 음식에 포함되어 있는 카페인 함량은 매우 다양할수 있으며 일반적으로 커피 한잔에는 약 95mg의 카페인이 들어있고 12온스짜리 코카콜라 캔에는 약 34mg의 카페인이 들어있습니다

 

 

몬스터 카페인 함량

시중에 판매되고 있는 에너지 음료 몬스터 카페인 함량은 일반적인 커피나 탄산보다 더 놓게 함유되어 있으며 355ml 한 캔을 기준으로 본다면 카페인 100mg과 타우린 1000mg이 함유되어 있습니다

보통 성인 기준으로 카페인 섭취 하루 권장량은 400mg이기 때문에 평소 커피도 마시는 경우라면 카페인 함량 100mg을 조절해서 마셔주는 것이 좋습니다

청소년의 경우에는 1kg당 2.5mg이하로 마셔야 하기 때문에 50kg 기준이라면 최대 125mg까지 섭취할 수 있는 양이라고 볼 수 있습니다

 

 

 

 

에너지 드링크에는 카페인 이외에도 주로 타우린이나 카르니틴 등의 성분이 들어 있으며 이와같은 성분들은 박카스나 구론산 등의 제품들에도 함유되어 있습니다

한 연구결과에 따르면 혈압 상승과 혈액 내에 호르몬 변화가 나타남에 따라 연구진은 에너지 드링크 섭취만으로 심장 혈관질환의 위험을 높일 수 있으며 경우에 따라서는 심장마비의 원인이 될 수도 있다고 미국 의학협회지에서 발표된 연구결과가 있습니다

 

사람은 피곤하고 졸리면 잠을 자거나 쉬어야 하는것이 자연의 순리인데 카페인으로 일시적으로 우리 몸을 속이게 되면 그 순간의 힘이 드는 건 제어할 수 있겠지만 갈수록 그 신호에 대한 민감도가 떨어지게 되고 더 강한 신호를 위해 더 많은 카페인을 찾게 되며 결국 카페인 금단증상까지 생길 수 있습니다

 

 

 

 

같은 양의 카페인 섭취라 해도 일부 사람에게는 예민하게 반응할수 있으며 이 카페인은 체내에서 분해되는데 12시간 이상이 걸리기 때문에 개인에 따라서는 종일 긴장된 상태라 유지될 수 있습니다

당장 피로나 졸음을 쫓아야 하는 누군가에게는 도움이 될수 있겠지만 또 누군가에게는 독이 될 수 있기 때문에 에너지 드링크와 같은 카페인 음료가 무조건 안전하다고는 볼 수 없겠습니다

즐겨 드시는 몬스터 카페인 함량도 정확하게 알고 마시는 것이 좋겠습니다