오금 통증 원인 아픈 이유가 뭘까

수많은 무릎 통증 중에서 무릎 뒤 오금이라고 부르는 부위의 오금 통증이 있습니다

하체 운동을 열심히 했을 때나 달리기를 좀 많이 했을 때, 행군을 했을 때, 오래 서 있었을 때, 등산을 했을 때 등등

하체를 평소보다 조금 더 무리하게 사용했을 경우에 무릎 뒤쪽 오금 부위에 오금 통증이 생기는 경우가 많습니다

 

 

무릎 뒤쪽 오금 통증이 나타나는 원인으로는 많은 것이 있는데 허리디스크가 원인이 될 수도 있고,

무릎 관절염이나 열골판 파열도 원인이 될 수도 있습니다

하지만 오금 통증에 국한된 주된 원인으로는 허리디스크나 무릎 관절염, 연골판 파열보다는

다른 것이 원인인 경우가 많답니다

 

 

다양한 원인에 의해 나타날 수 있으며 술와근의 염증인 경우가 있는데

조금 생소할 수 있는 슬와근은 무릎 뒤쪽에서 가장 깊은 곳에 위치한 아주 조그마한 근육입니다

슬와근이라는 근육은 조그만 사이즈와는 다르게 아주 중요한 역할을 하는데요

오금이 저리다 할 때 오금이 슬와로 회전축으로 문제가 될 때 슬와근의 손상을 받을 수 있는 것이죠

무릎을 굽혀 주는 역할을 하기도 하고 무릎 사이에 있는 연골판을 잡아당겨서

연골판이 뼈와 뼈 사이에서 끼이지 않은 역할을 해 주기도 합니다

 

우리가 보통 서 있기만 해도 이 조그만 슬와근의 엄청난 힘이 계속해서 실리기 때문에

슬와근이 붙는 자리에 염증이 잘 생기게 된답니다

 

 

간혹 나타나는 무릎 뒤쪽 오금 통증이 슬와근 때문인지 알아볼 수 있는 가장 간단한 방법으로는

먼저 엎드린 자세에서 무릎 뒤쪽을 노출시키고 슬와 주름이라 불리는 부분,

무릎을 굽힐 때 주름이 생기는 부위보다 세 손가락 아래,

그리고 정 중앙에서 두 손가락 넓이 안쪽 부위를 지그시 눌러 보았을 때

괜찮은 반대쪽에 비해 통증을 느낀다면 슬와근의 염증일 가능성이 높답니다

 

 

이러한 슬와근의 염증으로 오금 통증이 나타났을 때 할 수 있는 방법으로는

다리를 쉬어주는 것이 제일 중요하겠지만 자가적으로 할 수 있는 추가적인 방법을 알아보겠습니다

첫 번째 위처럼 아픈 부위를 지그시 눌러 풀어주면서 마사지를 해 주는 것이 큰 도움이 된답니다

두 번째 따뜻한 물에 수건을 적셔서 아픈 부위에 15~30분 정도 온찜질을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다

 

 

또한 햄스트링, 장딴지 근육 등 근육의 문제가 오금 통증을 유발할 수도 있습니다

장딴지 근육은 발과 이어진 근육이기 때문에 발의 문제, 평발이라든지 잘못된 신발을 신었을 때 등

발이 피로해지면 장딴지 근육이 피곤해지게 되면서 무릎 뒤쪽까지 통증을 줄 수 있습니다

 

 

햄스트링은 내측과 외측의 햄스트링이 존재하는데 외측 햄스트링의 문제로 무릎 뒤 통증을 유발하는 경우가 많으며

외측 햄스트링은 골반까지도 연결이 되어 있는데 갑자기 뛰다가 잘못 디딘 경우에 중간부위에 통증이 나타나기도 하며
오랜 기간 햄스트링이 문제가 되어 무릎 뒤 통증이 나타나는 경우에는 골반 문제의 원인일 수 있습니다

골반이 틀어지면 연결된 햄스트링에도 계속 자극이 생김에 따라 통증이 나타날 수도 있습니다

 

 

이렇게 무릎 뒤쪽 오금 통증을 일으키는 원인 중에는 슬와근의 염증 뿐만 아니라

무릎 뒤쪽으로 지나가는 햄스트링이나 종아리 근육의 염증, 힘줄 파열, 무릎 관절염, 허리디스크 등등

너무나 많은 원인들이 있을 수 있기 때문에 통증이 지속이 되고 마사지나 온찜질 만으로 호전이 없다면

진단을 받아보시기 바랍니다