정자 생존기간 얼마나 될까

앞서 임신 가능일 계산법을 정리해 드렸는데요

요즘은 육아와 사회생활을 슬기롭게 병행하기 위해 계획임신을 준비하시는 분들이 많습니다

건강한 임신 준비를 위해서는 엄마뿐만 아니라 아빠도 평소 건강관리와 함께 엽산제 등을 복용하기도 하는데요

평소의 건강관리와 생활습관이 무엇보다 건강한 정자와 난자를 생성해 주고 계획임신을 준비하고 있다면

임신을 성공시키는 비법 중 하나이기 때문이죠

 

오늘은 정자 생존기간에 대해 알아보겠습니다

일반적으로 정자 생존기간은 보통 3~4일, 72시간 가량 생존이 가능합니다

하지만 평균적인 시간일 뿐 길면 5~6일 까지도 생존이 가능하다고 해요

생존하는 동안 배란이 이루어진다면 임신 가능성이 올라가는 것이죠

 

 

정자가 난자를 찾아가는 방법으로 과학자들이 움직임을 관찰하다 알아낸 사실이

움직임에 비해 난자에 도달하는 시간이 너무빠르다는 점과 난자의 근처로 갈수록 극도로 활동적이라는 점입니다

이것은 난자의 위치를 알고 스스로 찾아간다는 의미겠지요

 

난자까지 가는 길이 20cm쯤은 되는 거리고 아주 험난하고

게다가 가는 길은 두 갈래로 나뉘어져 있고 곳곳에는 방해물 들도 있습니다

그에 비해 현미경으로 관찰했더니 방향성이 없이 불규칙적인 움직임으로 아무 생각 없이 헤엄치는 것처럼 보였지만

난자에 도달하는 시간이 굉장히 빨랐고 꽤나 많은 것이 난자를 정확히 찾아간다고 합니다

의구심을 갖고 과학자들이 연구한 결과 난자에 빠르게 도달하는 것은 자궁 근육이 수축하여 이동을 도와준 덕분이며

외부보다 여성의 신체 내부에서 운동성이 더 빨라지는 것이 발견되었다고 해요

 

 

여성의 생식기관은 여러 가지 특이한 분자를 분비하여 들어온 정자를 변화시키게 되는데

이 변화로 인해 수정능력을 획득하고 이러한 정자만이 수정에 성공할 수 있답니다

1등으로 도착 했다고 해서 수정능력이 있는 것이 아니라

운이 좋은 아이는 단 30분 만에 난자에 도달하지만 수정능을 획득하지 못해 불가능 한 것입니다

수정능을 가지게 된 것은 초 활성화가 일어나 더 빠른 속도로 헤엄을 치고

더 큰 힘을 생성할 수 있게 되면서 난자의 위치를 감지할 수 있는 능력이 생긴답니다

 

 

한 번에 생성되는 약 2~3억 마리 중 아빠의 나이나 건강 상태에 따라

활동성이나 불량의 확률 또한 달라지기 때문에 꾸준한 관리가 필요한 것이죠

정자 생존기간 동안의 수는 2~3억 마리 가량이 배출되어 있지만 난자 주변까지 도달할 수 있는 개수는

100마리 정도로 그 중 하나만이 난자와 결합이 됩니다

 

건강한 아기를 만나기 위한 준비로 요즘은 아빠들도 많이 노력하고 준비를 하는 것처럼 건강 고나리는 필수인데요

 

 

건강한 정자를 만들기 위한 방법

 

첫 번재 적당한 유산소 운동

너무 과하지 않는 운동이 도움이 되며 특히 유산소 운동이 도움이 되며

마라톤이나 과도한 근육운동, 자전거 타기 등은 피하시는 게 좋습니다

 

두 번째 비타민D 정상 수치 유지

비나민D가 여러 가지 분야에서 주목을 받고 있는데 비타민D가 낮으면

남성에게도 좋지 않다는 보고 결과가 있으며 비타민D 정상수치로는 30mg/ml 이상이 좋습니다

 

세 번째 항산화제 섭취하기 

항산화제들이 형성에 좋은 것으로 알려져 잇으며 항산화제가 정액의 활성화 산소를 제거해 주는 것으로

활성화 산속 좋지 않은 이유로 활성화 산소는 정자의 머리 안에 있는 DNA를 공격해서 DNA가 부서질 수 있게 되며

수정이 되더라도 제대로 발달을 하지 않고 성공적인 임신이 이루어지지 않기 때문에

항산화제 복용으로 이런 활성화 산소를 줄여줄 수 있답니다

 

 

네 번째 표준체중 유지

남성호르몬과 여성호르몬 간의 균형이 깨지기 때문에 비만이 되면 상대적으로 다른 남성들보다

여성호르몬의 비율이 올라가면서 형성에 좋지 않을 수 잇으므로 표준체중을 유지하는 것이 좋습니다

 

다섯 번째 금연

흡연량에 상관 없이 흡연은 모두에게 백해무익하기 때문에 금연하는 게 좋습니다

 

여섯 번째 스트레스

남성의 경우는 스트레스가 심할 때 상태가 비겨적 안 좋은 것으로 나타나는 만큼 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다

 

 

정자의 경우는 여성과 달리 고환에서 지속적으로 만들어져서 밖으로 나오는 형태로 생성이 되고 있고

고환에서 생성이 되면 70~80일 가량 후에 몸 밖으로 나올 수 있게 됩니다
항상 새로 만들어져서 몸 안에 저장되어 있다가 나오는 것이기 때문에

후천적인 개이늬 노력으로 향상시키거나 나빠지지 않게 하는 것이 가능하다고 볼 수 있겠습니다

 

건강하지 못한 정자나 난자는 임신 초기 유산의 원인이 될 수도 있다고 하니

아빠도 엄마도 평소 건강관리 잘 하셔서 계획하신 임신에 꼭 성공하시기 바랍니다