딸꾹질 멈추는 법 열가지 딸꾹질 왜 나는 걸까

딸꾹질은 살면서 누구나 수십 번을 해봤을 겁니다

나도 모르게 갑자기 딸꾹 소리를 내면서 쉽게 멈춰지지 않는 딸꾹질을 할 때도 많이 있는데요

이러한 딸꾹질은 사람마다 소리도 다양하게 나타나는데

예기치 못한 순간에 딸꾹질이 찾아와 당혹스럽게 만들 때도 있죠

멈추기 위해 옆 사람에게 갑자기 놀래켜 달라거나 물을 벌컥벌컥 마셔본 경험도 있으실 겁니다

저도 옆에서 아이가 딸꾹을 하고 있으면 제가 알던 딸꾹질 멈추는 법으로 갑자기 등을 치면서 놀라게 만들거든요

 

 

딸꾹질은 횡경막과 늑간근의 수축으로 인해 발생하며 과식이나 기온의 변화, 스트레스 등으로 인해서

가슴과 배 사이에 있는 횡격막이 자극되어 경련이 일어나면서 발생하게 되는데

이 경련으로 인해 성대가 갑자기 닫혀서 고이가 들어가지 못해 특유의 소리가 나게 되는 것입니다

들숨이 완전히 끝나기 전에 성대가 닫혀서 딸꾹질을 할 때 이상한 소리가 나는 것으로

누구나 겪을 수 있는 생리현상으로 음식을 급하게 먹거나 구역질이나 구토 등을 할 때에도 발생할 수 있습니다

 

 

일반적으로 인두나 식도의 자극으로 인한 미주신경 자극, 또는 심리적인 긴장상태에서 발생하며

보통 몇 분에ㅣ서 몇 시간 안에는 자연스럽게 사라지게 됩니다

저희 남편은 갑자기 매운 음식을 먹을 때 꼭 딸꾹질을 하더라고요

딸꾹질을 시간하고 20~30분 정도 후에는 자연스럽게 멈추기 때문에 크게 걱정할 필요는 없지만

신경이 쓰여 빨리 멈추기를 바라는 분들이 많으실 거예요

 

그러나 며칠 동안 딸꾹질이 멈추지 않는다면 다른 원인일 수도 있으니 진단을 받아보시는 게 좋겠습니다

의학적으로 딸꾹질이 48시간 동안 지속되면 난치성 딸꾹질로 진단되며

일상 속의 원인이 아닌 건강상 이상의 원인은 아닌지 기질적인 용인을 찾아내야 한답니다

기질적인 요인으로는 뇌졸중, 뇌종양, 위식도역류, 폐렴, 늑막염, 췌장염, 복막염 등이 있습니다

멈추지 않는 경우 수면에도 부정적인 영향을 주며 난치성 딸꾹질로 진단되는 경우에는 치료를 받는 것이 좋습니다

 

 

일상에서 우리가 보다 더 효과적으로 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다

딸꾹질을 빨리 멈추게 하려면 횡격막을 자극하는 미주신경에 더 강한 자극을 주면 되는데요

미주신경이 자극을 받으면 이 자극이 딸꾹질 보다 더 중요하다고 뇌에 신호를 보내고

뇌가 새로운 자극에 집중하면 멈추게 됩니다

 

미주신경을 자극하는 딸꾹질 멈추는 법

 

첫 번째 양쪽 손목의 안쪽 부분을 지긋이 반복해서 눌러 준다

이 부분은 폐와 관련된 곳으로 눌러주면 멈추는데 효과적입니다

 

두 번째 비닐봉지나 종이가방을 이용하여 숨을 쉰다

비닐봉지 입구에 입을 대고 공기가 통하지 않도록 입 주변을 막은 다음

천천히 1분 동안 들숨, 날숨을 반복해 주세요

숨참기와 같은 원리로 멈출 수 있습니다

 

 

세 번째 귀에 손가락을 넣어 막아준다

이때 너무 깊게 넣으면 귀가 다칠 수 있으니 살짝만 넣어서 막아주세요

귀에 있는 미주신경이 자극되어 멈출 수 있습니다

 

네 번째 무릎을 양팔로 가슴 쪽으로 꼭 안아준다

횡경막을 압박하는 방법으로 압박되면서 딸꾹질이 멈추게 됩니다

 

다섯 번째 허리를 직각으로 숙이고 물 마시기

물을 입에 머금고 허리를 90도로 숙여 물을 천천히 삼켜 주세요

식도의 경련이 완화되면서 멈추게 됩니다

 

 

여섯 번째 꿀물 마시기

물 한 컵에 꿀 한 스푼 정도를 넣고 충분히 저은 다음 마시면

내장기관에 분포해 운동 신경의 역할을 하는 미주신경을 자극해 딸꾹질 멈추는데 도움을 줍니다

 

일곱 번째 혀로 입천장을 마사지한다

혀로 입천장을 마사지하게 되면 미주신경을 자극해 호흡에 관여하는 횡경막의 경련을 멈춰주게 됩니다

 

여덟 번째 달콤한 음식을 먹는다

설탕과 같은 단 음식을 먹을 경우 식도가 자극이 되면서 횡격막이 원래의 패턴을 되찾으며 멈추게 됩니다

 

 

아홉 번째 혀를 내밀고 잡아당긴다

길게 내민 혀를 잡아당이면 미주신경이 자극되면서 딸꾹질이 멈추게 됩니다

 

열 번째 레몬을 입에 물고 있는다

레몬과 같은 신맛이 나는 과일 등을 물고 있으면 침샘이 자극되어 멈추게 됩니다

 

 

딸꾹질 멈추는 법 위와 같은 노력에도 불구하고 48시간 이상 멈추지 않고 반복적으로 지속된다면

건강 문제로 인한 증상일수 있으니

정확한 원인 파악을 위해 검사를 받으시는 게 좋겠습니다