메운거 먹고 배아플때 도움 되는 음식

매운 음식 좋아하시나요?

배아플때, 속쓰릴때를 경험하고도 포기할 수 없는 게 매운 음식인데요

체질적으로도 마지 않아 매운 걸 잘 못 드시는 분들도 봤지만

한국인들이 평소에 자극적인 매운 음식을 많이 즐겨 드시는 거 같습니다

 

 

 

 

매운거 먹고 배아플때 혹은 속이 쓰린 이유는 위장이 매운 것을 못 견디기 때문입니다

위산이 지나치게 분비가 되고 소화가 되면서 위와 장이 통증을 느끼게 되고 시간이 지나면서 배가 아픈 것입니다

매운맛의 성분이 위산을 과하게 분비시키기 때문에 위 점막이 상하게 되어 배가 아프거나 속이 쓰리게 되는 것이죠

 

이렇게 반복적으로 위산 분비가 과하게 되면 위의 점막이 거칠어지게 되고

위궤양이나 위염, 위암 등 무리가 갈수 있는데요

실제 연구 결과로도 매운 음식을 즐겨 먹는 사람이 위암에 걸릴 확률도 높다고 하니 저도 조심해야겠어요

 

 

 

 

배가 아플 때는 장에 탈이 난 것처럼 화장실이 급한듯한 복통이 있고

속이 쓰릴 때는 위가 아픈 느낌처럼 위에 탈이 난 경우입니다

속이 불편하다고 해서 바로 소화제를 먹는 거보다 위가 쓰릴 때는

위를 편안하게 해 줄 수 있는 약을 먹던가 위점액을 보호시켜주고

위에 좋은 음식을 먹어주어 위장을 안정시켜 주는 게 좋습니다

 

 

그렇다면 매운거 먹고 배아플때 어떤 음식이 도움이 될까요?

 

 

 

 

 

1. 배를 따뜻하게 해 주기

배가 차가우면 장의 활동이 활발하게 되어 설사를 하게 될 수 있고

복통이 올수 있으니 배를 따뜻하게 감싸주는 게 좋아요

 

2. 꿀

달고 끈적한 꿀에는 독소 제거 및 소화를 돕는 데 도움을 주는데

한 스푼 먹어보면 금방 괜찮아지난 경우가 있습니다

과하게 단맛에 바로 떠서 먹기 거부감이 드시는 분들은 따뜻한 물에 꿀물로 마셔도 괜찮습니다

 

 

 

 

3. 우유

우유는 매운 성분으로부터 위장 점막을 보호해 주게 되는데

우유가 매운 음식으로부터 위장에 얇은 막을 쳐주어 보호해 주고

매운 것이 흡수되지 않게 막아주고 매운맛을 중화시켜 줄 수 있습니다

이때에는 찬 우유보다는 미지근하게 데워서 마시는 게 좋아요

매운거 먹고 배아플때는 우유가 좋지만 속이 쓰린 느낌이라면

위산 분비를 촉진시킬 수 있는 우유로 쓰린 증상이 더해질 수 있으니 마시지 않는 게 좋습니다

 

 

 

4. 매실

매실은 위장의 작용을 활발하게 도와주는데 설사나 배가 아플 때 먹으면 좋은 음식으로 알려져 있고

소화 장애가 생겼을 때 소화가 잘 될 수 있게 도와줍니다

 

 

 

5. 요구르트

유제품에 있는 카제인이라는 성분이 매운 성분과 결합해 자극이 되지 않도록 완화시켜 줍니다

위장에 보호막을 형성해 배가 아프지 않도록 도와주는데

장의 환경을 좋아지게 하는 정장 작용이 있어 거칠어진 위장에 보호막이 될 수 있습니다

 

 

6. 녹차

녹차에 타닌 성분이 매운 것을 중화시키고 위장 환경을 정돈시켜 주기도 하는데 녹차는 위암의 발생률을 줄여주고

항산화 작용을 하여 노화 방지와 매운거 먹고 배아플때 설사를 하게 되면 녹차가 설사를 멎을 수 있게 도움을 준답니다 

 

 

 

 

7. 양배추

양배추는 체내에 있는 염분을 밖으로 배출하고 위장의 저막을 보호하여

위궤양 예방에 좋은 음식으로 독소를 제거해 주는 역할을 합니다

 

 

 

 

8. 마즙

마 특유의 끈적거리는 점액질은 유신 뮤신이라는 성분 때문인데

위벽을 보호하는 만큼 위염을 자주 앓는 경우 먹으면 좋고 소화불량을 자주 느끼는 경우에도 도움을 준답니다

 

 

 

 

이러게 매운거 먹고 배아플때나 복통이나 속쓰림을 완화시켜 주는 음식을 찾아봤는데요

자극적인 음식은 건강에 좋지 못하며 각종 성인병을 유발할 수도 있으니 피해 주시는 게 좋겠습니다