ABC주스 효능 만드는 방법 건강한 해독주스

안녕하세요 

요즘은 건강에 대한 관심도가 높아졌기도 하고 주변에는 몰랐지만 조금만 신경을 쓰고 찾아보면 건강에 좋은 요소들이 무궁무진하게 있죠

 

 

 

오늘은 ABC주스 효능에 대해 알아보겠습니다

내장지방은 물론 각종 성인병까지 예방해주는 해독주스라고 불리는 건강주스인데요

 

현대인들 누구나 가지고 있는 내장지방

몸안의 독소를 빼야 한다는 디톡스의 열풍이 시작된 지도 꽤 오래되었죠

 

우리 몸 체내에 쌓여있는 독소를 빼면 건강은 물론 피부미용에도 도움이 되고 다이어트 효과를 주기도 하기 때문에 다양하게 디톡스 방법들이 공유되고 있답니다

 

재료만 있다면 간단하게 만들기 쉬운 해독주스 만드는 방법도 간단합니다

 

그중에서 최적의 조합으로 만들어 낸다는 ABC주스 인기가 대단하다고 해요

해외에서는 비타민 주스로 불리며 이미 화제가 되기도 했답니다

 

 

 

 

ABC주스란 각 재료의 알파벳 첫 글자를 따 지어진 이름인데 재료 모두 구입이 쉽고 누구나 부담 없이 만들어 드실 수 있어요

 

ABC주스 효능으로는 피부미용은 물론 체중조절, 항염증 작용, 노화방지, 생리 전 증후군 완화, 내장지방 형성을 방지, 내장지방 배출에도 도움을 주어 내장지방이 감소된다고 합니다

 

재료로는 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개 그리고 물 200ml입니다

세 가지 공통적으로 식이섬유와 각종 식물 영양소가 풍부한데 사과, 비트, 당근의 효능을 조금 더 살펴볼게요

 

 

 

 

사과는 에너지를 연소시키는 갈색지방 양을 증가시키는 우르솔산이 효과적으로 지방을 태우고 배출하는데 도움을 줍니다

아침 사과하나 의사도 필요 없다는 말이 있듯이 사과 속에 포함된 풍부한 식이섬유인 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 활동을 활달하게 하여 변비에 도움이 되고 유기산 성분이 장내 유익균을 증식하여 대장 건강에도 좋습니다

또한 사과에는 플라보노이드 성분이 매우 풍부하여 연구결과에 따르면 파킨슨병 예방에도 도움이 될 수 있다고 밝혀져있습니다

항산화 성분이 풍부해 활성산소를 억제하고 노화 속도를 늦춰 줄 수 있다고 합니다

 

비트는 항산화 물질 자색 성분의 안토시아닌이 풍부해 지방을 분해하는 지방억제 호르몬인 아디포넥틴을 향상해서 체내 지방 감소에 효과가 있답니다

슈퍼푸드라고 불리는 비트는 세포 손상을 억제해 간의 해독과 재생을 돕는데 효과적인데 토마토보다 8배나 높은 항암효과를 지니고 있어 암 예방에 도움이 될 수 있다고 해요

 

당근은 폴리페놀과 비타민E 성분이 풍부한데 이 성분이 내장지방의 원인이 되는 중성지방 수치를 감소시켜주는 효과가 있습니다

당근의 대표적인 성분인 베타카로틴은 세포 손상을 방지하고 티아민 리보플래빈 등과 함께 암 위험도를 줄이는데도 도움이 된다고 해요

또한 콜레스테롤이 동맥경화를 유발하는 물질로 변화되지 않도록 억제하는 역할도 하기 때문에 심혈관 건강에도 도움이 된답니다

수용성 섬유소도 풍부해 배변 활동이 원활해지도록 도와주기도 한답니다

 

 

 

 

사과나 당근은 껍질에도 영양성분이 많기 때문에 껍질을 벗기지 않은 상태에서 깨끗하게 씻어 믹서기에 돌릴 정도의 깍둑썰기를 해주세요

 

 

 

 

주스라고 하면 보통 마셔야 하는데 믹서기에 갈아준 ABC주스의 형태는 묽은 죽에 가까워요

착즙기를 이용해 즙을 내어 먹는 경우는 같은 양의 재료로 ABC주스의 절반만 먹는 경우와 같다고 합니다

 

건더기 속에 불용성 식이섬유가 배변량을 늘려 장의 운동력을 높여준답니다

 

 

 

 

 

깍둑 썰기한 재료들과 물을 붓고 믹서기에 갈아주기만 하면 되는데요

약간 수분이 있는 상태로 건더기가 많이 씹히는데 생 채소에 대한 거부감이 드시는 분들은 꿀을 반 스푼 정도 추가해서 드세요

 

 

 

 

ABC주스는 매일 아침 공복에 드시는 게 좋습니다

공복에 먹어야 유효한 성분이 더 흡수가 잘된다고 합니다

 

생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 할 수도 있으므로 비트와 당근을 살짝 데친 후에 갈아서 섭취하는 방법도 좋아요

ABC주스 효능으로 크게 볼 수 있는 내장지방감소 

여러분들도 쉽고 간단한 ABC주스로 건강 챙기시는 건 어떨까요