손발이 차요 평소에도 수족냉증 원인과 대처법

손이나 발이 지나칠 정도로 냉기가 느껴지는 수족냉증이 있다면 의심해 봐야 하는 질병이 있는데요

저는 겨울이 아닌 평소에도 손발이 차가운데 바깥 기온이 차가운 겨울에는 더 심하게 느끼며

제 발이 어디 다리라도 닿으면 깜짝깜짝 놀랄 때가 있어 겨울에는 양말을 신고 자는 날도 있답니다

 

추위를 느끼지 않은 상황인데도 유난히 손발이 차요 라고 하는 분들이 계십니다

이를 체질 탓이라거나 나이가 들면서 당염한 것이라고 생각하면 안 되며

수족냉증은 단순한 원인에서 비롯되는 경우도 있지만 만성  동맥경화의 하나인

말초동맥 질환이 원인인 경우도 많기 때문입니다

대다수가 이를 대수롭지 않게 넘기게 되는데

사실 손발이 차가운 건 우리 몸에 어떠한 이상이 있다는 신호일 수 있어요

 

 

겨울철에는 어느 정도 손이나 발이 차가워지는 것은 당연한 일이지만

지나치게 차갑다는 느낌이 있을 때를 수족냉증이라고 하죠

사람은 기온이 변해도 일정한 체온을 유지하는 항온 동물입니다

우리 몸은 기온에 따라 혈액이 흐르는 양을 변화시키거나 땀을 흘리면서 체온을 일정하게 유지하게 되는데요

수족냉증은 본래 작동해야 할 체온 조절 기능이 잘 작동하지 않은 상태라는 것입니다

 

수족냉증 손발이 차요 할 때에는 어떤 질병을 의심해 볼 수 있는지 알아보겠습니다

 

 

첫 번째 자가면역질환

 

손발이 차갑다면 면역체계가 문제가 생긴 것일 수 있는데 특히 자가 면역질환을 의심해 볼 수 있습니다

자신의 장기 조직에 대해 항체가 생산되는 알레르기 질환으로 

우리 몸의 면역세포에 이상이 생겨 정상적인 기능을 상실하는 것이라고 볼 수 있으며

자가면역질환이 대표적인 질환으로는 류모티즘, 크론병, 아토피, 궤양성 대장염 등이 있습니다

 

두 번째 레이노 증후군

레이노 증후군 우리가 흔히 부르는 수족냉증과 비슷한 질병으로

추운 곳에 나가거나 찬물에 담글 때 과도한 스트레스 등에 의해 손가락 발가락, 코나 귀 등이 혈관이 수축해

혈액 순환 장애를 일으키는 질환을 끝이 차가워지면서 색이 하얗거나 파랗게 증상으로

심한 경우에는 근육이 꼬이는듯한 아픈 통증을 동반하기도 합니다

명확하게 밝혀진 원인은 없지만 따뜻한 장갑을 착용하는 것만으로도 어느 정도의 효과를 볼 수 있습니다

 

 

세 번째 혈액순환 문제

 

산소와 영양분이 풍부한 혈액이 체내에 제대로 공급되지 못한다면 손발이 차요 하는 증상이 나타날 수 있습니다

고지혈증이나 당뇨로 인해 혈액순환이 나빠지는 경우에도 발생이 하며

혈관 질환 등으로 혈액순환의 악화는 동맥경화나 심부전 같은 심각한 질병을 유발하기도 해

심장마비로까지 이어질 수 있으므로 유의해야 합니다

 

 

네 번째 갑상선 기능 저하증

 

갑상선 기능 저하증은 갑상선 내에 호르몬이 잘 생성되지 ㅇ낳아 체내의 갑상선 호르몬 농도가

저하되거나 결핍된 상태가 지속되는 증상으로 갑상선은 우리 몸의 체온계 역할을 한다고 하는데

제대로 작동하지 않을 시에 손발이 차요 증상이 나타날 수 있으며

동시에 체중 증가나 피로, 변비 등의 증상이 함께 동반된다면 진단을 받아 보시는 것이 좋겠습니다

 

 

다섯 번째 빈혈

 

여성들이 흔히 가진 질병으로 볼 수 있는 빈혈 역시 차갑게 하는 증상을 유발할 수 있는데요

빈혈을 혈중 헤모글로빈 수치가 낮거나 적혈구 수치가 충분하지 않은 상태로

정상적인 상태의 혈액이 손발에 공급되지 못하기 때문입니다

빈혈을 주로 철분 결핍으로 발생하는 질병이지만

궤양이나 위장 출혈 등으로도 얼마든지 발생할 수 있으므로 간과해서는 안 된답니다

 

 

여섯 번째 저혈압

 

저혈압은 혈액의 손실이나 내분비 장애 또는 특정 약물 복용 그리고 단순한 탈수증의 결과일 수 있습니다

혈압이 떨어지면 신체는 내부 장기와 같은 중요한 기관으로 먼저 혈액을 흘려보내기 때문에

상대적으로 덜 중요한 손가락엔 혈액 순환이 제대로 되지 않는 것이죠

따라서 손발이 차가운 증상과 함께 메스꺼움이나 피로, 현기증이 유발될 수 있습니다

 

 

일곱 번째 근육의 양이 적은 경우

 

여성은 남성에 비해 근육이 적기 때문에 근육 운동에 의한 발열이나 혈류량 적으며

여성에게서 수족냉증이 많은 원인 중 하나입니다

여성뿐만 아니라 운동이 부족한 남성들도 대체로 근육량이 적기 때문에 증상을 느낄 수 있습니다

뿐만 아니라 정상보다 체온이 낮은 저체온증이나 스트레스와 불규칙한 생활 등으로 인해

체온 조절의 명령을 내릴 자율신경이 잘 작동하지 않는 혼란에도 증상이 나타날 수 있답니다

 

 

이 같은 수족냉증에는 생활습관이나 식습관 등을 바꿔주면서 증상을 예방하고 개선할 수 있답니다

조깅이나 등산, 걷기 등의 운동을 꾸준히 해 주는 것이 좋으며

혈액순환을 방해하는 꽉 조이는 옷을 입지 않는 것이 좋습니다

되도록 추위를 피해 손발을 비롯한 몸 전체를 따뜻하게 유지하는 것이 좋으며

20분 이상 반신욕이나 족욕을 하는 것이 도움이 됩니다

 

위와 같이 여러 원인들에 의해 손발이 차요 하는 증상이 나타날 수 있는데

이중 혈관질환 등 질병과 관련이 잇는 경우에는 적극적인 진단과 치료를 받으시는 게 좋겠습니다