배란일계산기 앱으로 간편하게

안녕하세요 

가임기 여성 임신을 준비하시는 분들이나 피임을 하시는 분들에게도 중요한 요인이 될 수 있는 배란일계산기에 대해 알아볼까 합니다

 

먼저 가임기란 여성이 임신이 가능한 시기를 말하는데요

배란일을 알려면 먼저 생리주기를 알아야 합니다 

생리주기를 헷갈려 하시는 분들도 많다고 하는데 생리주기란 저번 달 생리 첫날과 이번 달 생리 첫날 사이의 기간을 생리 주기라고 합니다

보통은 생리 끝나는 날과 다음 생리 첫날까지로 헷갈리는 분들이 많다고 해요

이렇게 본인의 생리가 시작되는 첫날의 날짜를 6개월 정도 기록하다 보면 본인의 평균 생리주기가 나오게 된답니다

 

 

 

이때 생리주기가 21일~45일까지는 정상으로 보고 주기가 열흘 이상 왔다갔다 하더라도 한 달에 한 번꼴로 생리를 한다라면 크게 문제 되는 것 없다고 해요

 

가임기를 알려면 가장 중요한 배란일을 먼저 알아야 합니다

난소에서 한달에 한 번씩 양쪽 번갈아 가며 배란을 하게 되는데 배란이 되어 자궁 안에서 정자를 기다리다가 정자가 오지 않으면 주변에 있던 여러 가지 임신을 위해 준비했던 물질들이 떨어져 나오는 것을 생리라고 합니다

 

이때 난자가 자궁안에서 기다리는 시간은 1~2일있은데요 

정자가 들어갔을 때 정자가 자궁안에서 살아있는 기간은 3~5일 정도 됩니다

배란이 된 시점을 기준으로 정자가 살수 있는 기간인 최대 5일 전까지 그리고 난자가 살아있는 기간인 2일 후까지 총 7일 정도의 기간이 가임기입니다

 

배란이란 생리 주기 중에 난소에 있는 난포가 터지면서 난자를 배출하는 현상으로 배란이 되면 난자와 정자가 결합하여 수정란이 탄생하고 수정란이 나팔관을 거친 후 자궁으로 이동해 자궁내막에 착상을 하게 되면 임신이 되는 겁니다

 

배란일계산기 

생리주기가 규칙적인 경우에는

다음 생리 예정일 14일 전 -5일 =배란기 시작하는 날

다음 생리 예정일 14일 전 +2~3일 = 배란기 마지막 날

 

 

 

생리주기가 불규칙한 경우에는 2~3개월 정도 기초체온을 측정해 보거나 배란 테스터기를 사용하셔도 됩니다

몸속에서 배란이 일어난다면 프로게스테론이라는 호르몬의 영향을 받아 기초 체온이 0.5~1도 정도 올라갈 수 있다고 해요

기초체온은 매일 아침 일어나자마자 일정한 시간대에 재는 게 좋겠습니다

 

배란기 증상으로는 붓기나 식욕, 아랫배 통증, 체중 증가, 냉의 양과 색깔에서도 변화가 보일 수 있고 배란 시기가 다가오면 호르몬 변화로 인해 신체에서 다양한 변화가 나타날 수 있습니다

이외에도 배란혈, 기분변화, 유방통증 등 생리 전 증후군과 비슷한 배란기 증상이 나타날 수 있어요

 

요즘에는 배란일계산기 앱으로도 잘 나와 있는데 본인이 생리가 규칙적이신 분들이라면 사용해보시는 것도 좋겠습니다