장염 빨리낫는법 빠른 방법을 알려드립니다

장염은 인체에 유해한 미생물이나 유독 물질이 들어간 음식을 섭취했을 때 균이 증식해서 발생합니다

장염이 발생하는 원인으로는 주로 음식을 덜 익혔거나 날것으로 먹는 경우 주원인이 될 수 있으며

같은 음식을 함께 먹어도 장염에 잘 걸리는 사람들이 있습니다

대부분의 음식과 연관성이 깊고 상한 음식을 먹었을 때에도 장이 탈이 날수 있기 때문에

식중독과 구별하기 어려울 수 있는 장염의 경우 면역력이 떨어져 있는 몸에서 조금이라도 상한 음식이 몸에 들어가

소화과정에서 이상 증상을 보여 염증이 생겨 장염이 발생하게 됩니다

 

대부분 복통, 구토, 설사가 동반된 경우가 많고 사람마다 고열로 인한 두통과 근육통,호흡기계 증상이 동반될 수 있으며

복통은 어디에서 발생하는지 정확하게 알기가 어렵고 비틀고 쥐어짜는 것 같이 고통으로 발전할 수 있습니다

설사는 최소 두세 번에서 많게는 스무 번 이상이 될 수도 있습니다

 

 

장염 빨리 낫는 법

 

빠르면 3일 이내에 늦아면 몇 주간 고생을 하기도 하는데 시간이 지나면 어떠한 대처를 하지 않아도

알아서 상태가 호전되는 사람들이 많지만 그중에서도 만성으로 발전하는 경우도 있어 주의가 필요합니다

유아나 노인은 극단적인 사오항으로 발전할 수도 있기 때문에 진료를 받고 빠르게 대처하는 것이 중요하겠습니다

그렇다면 장염 빨리 낫는법으로 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다

 

 

첫 번째 굶거나 죽을 먹는다

 

제가 주로 하는 방법으로 장염이 걸렸다고 판단되는 즉시 설사와 구토가 잠잠해질 때까지 하루 정도는 굶는게 좋습니다

그 어떤 음식이라도 몸이 받아들이지 못할 수 있기 때문이며 만약 배고픔을 이기지 못한다면

아무것도 넣지 않은 흰죽을 배고픔을 면할 정도로만 먹는 것이 좋습니다

증상이 호전되는 정도에 따라 미음에서 죽, 다음 밥의 순서로 음식을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다

 

 

두 번째 지사제 사용은 되도록 하지 말기

 

지사제는 설사를 멎게 하고 치료를 하는데 쓰이는 약입니다

설사를 한다고 해서 무조건 지사제를 먹는 경우가 있는데 설사는 우리 몸에서 나쁜 물질을 배출하는 작용을 하는 것으로

몸이 스스로 독소를 빼내는 과정이기 때문에 지사제를 사용하지 않고 설사가 멈출 때까지 화장실을 가는게 좋습니다

 

 

세 번째 수분 섭취

 

장염이 걸리면 설사와 소화기 장애를 유발하게 되고 화장실을 자주 가게 되는데 설사로 인한 탈수 증상을 막기 위해

전해질 용액과 수분을 충분히 공급해 주는 것이 장염 빨리 낫는법중 하나가 될 수 있습니다

전해질 중 가장 중요한 나트륨, 염소, 칼륨으로 물 1리터에 소금을 티스푼 반 스푼 정도 넣어서 마시는 것이 좋습니다

이온음료는 수분 보충에는 도움이 되지만 당 성분이 들어있어 증상을 악화시킬 수 있기 때문에

장염으로 설사가 심하다면 이온음료를 마시지 않는 것이 좋습니다

 

 

네 번재 항생제는 신중히

 

장염은 세균이나 바이러스가 일으키지만 항생제 사용은 신중해야 합니다

항생제는 나쁜 균도 죽이지만 좋은 균도 더불어 죽이기 때문이며 반면에 프로바이오틱스는 좋은 균들을 방해하지 않고

오히려 도움이 되고 장내에 독소를 제거해 주기 때문에 꾸준히 챙겨 먹으면 평소에 똑같이 안 좋은 음식을 먹어도

장염이 잘 생기지 않고 특히 장이 약한 저는 유산균만큼은 꼭 챙겨 먹고 있답니다

 

다섯 번째 매실차

 

매실음료나 매실 원액이 있다면 차로 마시는 것도 도움이 많이 됩니다

매실은 살균작용을 도와주고 향균작용을 하기 때문에 장에 염증을 살균하는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

 

섭취하면 안 되는 음식

 

유제품, 섬유질이 많은 채소, 발효음식 등은 피하는 것이 좋습니다

뜨겁거나 차가운 음식, 카페인, 알코올과 같이 장에 자극을 주는 요인들을 피하는 것도 장염 빨리 낫는 법 중 하나입니다

또한 탄수화물 중 크기가 작은 당류는 소장에서 흡수가 안되고 대장에서 분해되어 가스를 발생시켜

증상을 악화시킬 수 있고 장이 잘 흡수하지 못하는 당분을 포드맵이라고 합니다

포드맵 음식으로는 사과, 망고, 아보카도, 체리, 수박, 우유, 유제품, 양파, 마늘, 밀, 버섯, 과일주스 등이 있으며

복통이나 설사등의 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다